jem nie jem

[...] rowniez i w tym przedmiocie i z tego co wiem opowiadam sie za inna niz Ty. Nie zakladam z gory ktora jest lepsza i nie bede cie traktowal z gory jak nieuka, po prostu nie jem miecha ze wzgl etycznych i jestem tego swiadom na tyle by nie podchodzic emocjonalnie do teorii antropologow czy dietetykow. oswiadczam ze wisi mi skad sie wzielismy i co [...]

hej... Mam pytanko. Mierzę 175 cm, waże 75 kg.. Od wakacji próbuje schudnąć, ale nie potrafię.. Nie jem kolacji, 2 kromki śniadania i mało obiadu, wogóle nie jem słodyczy, codziennie staram się biegać, gram w piłkę, chodze na siłownię, ale masa nie spada...

Posłuchaj tak fatalnie nie jest nie jem chipsów słodyczy i tych rzeczy coś ty :) Wywaliłem biały zwykły chleb i wstawiłem za niego razowy pełnoziarnisty. Jem musli czasami piers z kurczaka :)

[...] x9/ x8 3B. Wyprosty 70kg x10/ x10/ x7 4.Łyda siedząc 70 x15/ x15/ x12 5.ABS wznosy 6/5/5 Aero: rower 13km/ 30min Miska w sumie bez większych zmian, ale tych węgli ciut mnie jem (nie licząc przerywania postu, które po 2 zmianach występuje…) i od czwartu trochę węgli pójdzie więcej by napompować mięśnie glikogenem przed rekordem. Filmik wrzucę i [...]

[...] na jedzenie, jestem ociężała, uda się chyba powiększyły, przynajmniej takie mam wrażenie. Mam wzdęcia, ciągle chodzę senna i boli mnie głowa. Pewnie to też dlatego że nie jem regularnie, miska któą dzisiaj wrzucam też miała inne godziny posiłków ( 2 i 3 musiałam zjeść praktycznie jednocześnie). Może zmniejszyć troche kalorie? Mam mieszane [...]

[...] omleciki jajka itd + szejk bialko, na uczelni jeden posilek typu serek wiejski + maslanka albo jakies kanaperesy tez bez masla z tunczykiem albo twarogiem, obiad ( nie jem juz z 2 miesiace ziemniakow tylko ryz albo makaron rozsadnie) i wiadomo im pozniej tym bardziej zerujemy weglowodany kolacja to juz tunczyk twarog serek wiejski jajka [...]

[...] ww. Z drugiej strony podobno jeszcze bardziej oslabia funkcje tarczycy. No i badz tu czlowieku madry.... Co do Twojej diety to malo w niej tluszczu (wlasciwie nic nie piszesz o oliwie/orzechach) z ktorego produkowane sa hormony, a co do kalorycznosci to pewnie nie jestem dobrym przykladem ale przy 176 cm i 85 kg tez nie jem wiecej niz 1600 kcal.

Nie wiem już co robić, latem jem w sumie same jogurty, warzywa... nie jem slodyczy, ani fast foodów, nie wiem z czego mam już zrezygnować. Mądra dieta nie polega na rezygnowaniu z wszsytkiego, tylko na odpowiednim zbilansowaniu odżywiania. Bo niby czemu dobremu miałoby służyć np jedzenie samych jogurtów? Niestety, ale głupota. Jak wyżej - wrzuć [...]

Od niedzieli wprowadziłam dietę, ale chyba zbyt rygorystycznie co do węgli bo od wczoraj czuję się strasznie słaba. Ale odkąd nie jem glutenu czuję się lepiej. Nie mam zgagi, wzdęć i ogólnie jakoś chodzę w ogóle nie głodna. Zobaczymy jak będzie jak wprowadzę do diety ryż i kasze

[...] zamawiam pierwszy zar od roku, bo wymyslilem ze bede miał pod reką na czarna godzine jak nie bede mógł zjesc normalnie, zadko sie zdarza ale jednak sie zdaża i wtedy jestem wkorviony i nic nie jem no ale w chacie mam jeszcze glutamine, aakg, 2puchy no-xplode, troche shocka, paczke ostrowi i jeszcze jakies resztki innych supli, i kofeine w kapsach

[...] ziemniaki a kasze bo mowi ze na kaszy masa idzie jak szalona i sprawdzilem to prawda kasza ma wiecej bialak niz sam ryz ktory ma duzo ale weglowodanow po silowni na noc jem kasze nie za duzo tak porcje z 10 lyzek nie jem gryczanej bo nie lybie tylko sama biala i whcodzi ja maselko cwicza 3 razy tygdoniu podobnie jak kolega powyzej tyle tylko [...]

Mi brakuje 3 kilogramy,. Aktualnie nie jem gainerów, czasu miewam coraz mniej, pracy coraz wiecej, stresu też.Stąd powrót do optymalnej dla mnie formy jest dośc trudny o ile mozliwy. czym się zresztą zbyt nie martwię zdecydowanie wazniejsze sa kwestie typu np. wspomniaja kontuzja barku czy pleców..Gdybym musiał np. pracowac na 50 kilogramach z [...]

[...] Tak więc teraz bezwęglowodanowo wleciała jajecznica na masełku: http://imageshack.us/a/img138/481/lpi3.jpg -3 jajca (wymerdane w szklance z oliwą z oliwek, bo niby się nie przypala) -jakaś kiełba co znalazłem w lodówce, -pól malutkiej cebuli, -odrobina keczupu, -malutka ilość soli (nie jem wcale, a czytałem, że to też niezdrowo). Pozdrawiam

Artur, zawody za pare dni ? Ja nie startuje w Opolu. Sera nie jem normalnie, po prostu resztka zalegala w lodowce. Forme ciezko ocenic, troche trzymam wode, pewnie od ilosci wegli i kreatyny moze. A ten trening nog ostatni te byl wyjatkowo taki, bo jak pisalam dostosowalam sie do znajomych, z ktorymi go robilam. Normalnie mam planowo ibby trening [...]

Tested no to chyba ten cukier :-o skleroza mnie dopada, a przecież masła nie jem!! barteklip9 no to możliwe, że zobaczymy się na degustacji o ile Adam nie zrobi jej w dniu, w którym ja będę w pracy, a tak się zapowiada :-( Agnieszka_Cieciora_Bikinii_Fitness :-) mam nadzieję, że za kolejne dwa będzie widać jeszcze większy progress :-)

[...] się chudnie, a nie tyje, czo ta lekarz... Mam te same obawy do owoców... Ziemniaki piekę, nie gotuję, zawsze przed zjedzeniem podgrzewam - w mikrofali, bo mam w pracy. Nie jem na zimno. Dzisiaj: Warzywa: kapusta kiszona - do obiadów, roszponka, rzodkiewki - do śniadania i kolacji Dzień treningowy, trening rozpisze potem ;) [...]

[...] w miarę zadowolona. Czułam że mięśnie się "robią gorące" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fd63c3d32e47268b334027e0daddf6.JPG Miska na jutro. Jak mi tuńczyk nie smakował feee nie jem go już. Za to teraz głodna się robie :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e76ed7ba2524f29b1caca125a7a8ad6.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-01-03 20:30:12 Zmieniony [...]

[...] Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już niż co zawiera cukier nawet w święta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17977b92035d416a81844255ba92cf48.JPG Miska 1 dzień 1800cal (130b/160w) - 3 dni 1600 cal (130b/110w) [...]

[...] i jakie posiłki po tym wpleść. Zazwyczaj jadłam mały jogurt naturalny zaraz po basenie i nic więcej. Ale przyznaję, że wtedy najbardziej łapie mnie ochota na owoce... Nie jem ich, bo ponoć popołudniem i wieczorem nie powinno się. Będę bardzo wdzięczna za porady w tym temacie, niestety godzin pływania nie dam rady zmienić, a nie wiem czy to co [...]

[...] dla biedaków bo zeby to zpodawać trzeba być desperatem." "białko dla biedaków i desperatów" "d****u wpieprzaj nawet sobie pasze z allegro za 3 zeta." "żeby to jeść trzeba być desperatem albo biedakiem, którego nie stać na nic innego." " Nie jem świństw i już." Nie musi byc ban, ale jakies upomnienie.